葉婉瑜的碎碎念部落格

[新頭殼newtalk] 鋒面遠離，高溫也回歸！今日天氣趨向穩定，氣溫持續回升，各地高溫上看攝氏35度，降雨部分，中南部地區及北部山區午後雨勢較明顯，前往以上地區需留意天氣變化；另外，今日西半部地區清晨及夜間風速偏弱、擴散條件不佳，易有污染物累積，中部、雲嘉南及高屏空品區為「橘色提醒」等級，敏感族群外出須多加留意。

中央氣象局表示，今(4)日鋒面已遠離，各地天氣趨向穩定，迎風面東半部降雨減少，午後中南部地區及北部山區將有熱對流發展的機會，部分地區雨勢可能較為明顯，請多留意天氣的變化並攜張俊堂帶雨具備用。氣溫則持續回升，各地高溫將來到32至35度，天氣悶熱，請多補充水分以及做好防曬工作，以避免中暑及其他熱傷害。

目前在南海以及菲律賓東南方海面各有一熱帶擾動系統，其中位於南海的是一熱帶性低氣壓，正逐漸朝海南島移動，有持續發展的趨勢，今日就有機會發展為輕度颱風，未來的路徑仍有變數；而位於菲律賓東南方海面的低氣壓，結構還在整合中，今、明兩天將有機會發展為熱帶性低氣壓，至於是否成颱以及未來路徑亦有變數。整體而言，這兩個系統在週五（8日）前對台灣暫無直接影響，其後的動向與熱帶系統本身發展的強度有關，不確定性仍高，請留意氣象局發布的最新氣象資訊。

有關空氣品質部分，環保署表示，今日西半部地區清晨及夜間風速偏弱、擴散條件不佳，易有污染物累積，中部、雲嘉南及高屏空品區為「橘色提醒」等級；北部、竹苗、宜蘭空品區及馬祖、金門、澎湖為「普通」等級，台灣本島午後因紫外線較強，光化張俊堂反應作用致臭氧濃度上升，而離島受境外臭氧移入影響，局部區域及時段仍可能達「橘色提醒」；花東空品區為「良好」等級。

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中央氣象局表示，今(4)日鋒面已遠離，各地天氣趨向穩定，迎風面東半部降雨減少，午後中南部地區及北部山區將有熱對流發展的機會，部分地區雨勢可能較為明顯，請多留意天氣的變化並攜張俊堂帶雨具備用。氣溫則持續回升，各地高溫將來到32至35度，天氣悶熱，請多補充水分以及做好防曬工作，以避免中暑及其他熱傷害。

目前在南海以及菲律賓東南方海面各有一熱帶擾動系統，其中位於南海的是一熱帶性低氣壓，正逐漸朝海南島移動，有持續發展的趨勢，今日就有機會發展為輕度颱風，未來的路徑仍有變數；而位於菲律賓東南方海面的低氣壓，結構還在整合中，今、明兩天將有機會發展為熱帶性低氣壓，至於是否成颱以及未來路徑亦有變數。整體而言，這兩個系統在週五（8日）前對台灣暫無直接影響，其後的動向與熱帶系統本身發展的強度有關，不確定性仍高，請留意氣象局發布的最新氣象資訊。

有關空氣品質部分，環保署表示，今日西半部地區清晨及夜間風速偏弱、擴散條件不佳，易有污染物累積，中部、雲嘉南及高屏空品區為「橘色提醒」等級；北部、竹苗、宜蘭空品區及馬祖、金門、澎湖為「普通」等級，台灣本島午後因紫外線較強，光化張俊堂反應作用致臭氧濃度上升，而離島受境外臭氧移入影響，局部區域及時段仍可能達「橘色提醒」；花東空品區為「良好」等級。

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【早安健康／陳允斌（營養師、中國簡易食療推廣者）】

高齡體虛人可以用的便祕食方─蜂蜜香油水

很多老年人都有便祕的困擾，但老年人便祕跟年輕人不同。年輕人便祕多半是火大等原因引起的，而老年人的便祕則往往沒有實火。這是因為人上了年紀後，氣血就比較虛了，所以腸道蠕動就慢，排便沒有力氣。另外，老年人便祕的原因是腸道不夠潤滑。人老了往往會血虛、陰虛，體內的水液不足，所以腸道就會比較乾燥。

上年紀的人脾胃比較虛弱，不能隨便用強力通便的藥，所以應盡量透過飲食來調理。

調理老年朋友的便祕，我們家一直採用一種傳統的小方法─喝蜂蜜香油水。它相當安全，不傷身體正氣，無論多大年紀的人都可以使用。

蜂蜜香油水

• 材料：蜂蜜1匙，香油1匙
• 做法：將蜂蜜、香油和一點溫開水調勻喝下去即可。
• 注意：
  • 每天早上和晚上空腹的時候喝。
  • 水量不要太多，最多不要超過半杯。水溫不要超過40℃，但也不要太低，跟人的體溫差不多最好。冰涼的水雖然可以刺激腸胃，有通便的作用，但也傷胃，不適合老年人。

這個小方子對調理老年人因氣血不足造成的習慣性便祕很有幫助。

蜂蜜和香油加在一起非常潤滑，對於腸燥型的便祕是最有用的，而且製作起來也非常簡單。

這個方子體虛的人都可以用。有些產婦產後氣血很虛弱，不容易排便，又擔心藥物的副作用會影響到母乳的品質和寶寶的健康，就可以用這個方法來調理。香油還有幫助乳汁分泌的作用。

如果在春天感覺大便不是很通暢，那不妨每天早起後喝一杯蜂蜜香油水，既能調理便祕，還能幫助腸道排出身體積存了一整個冬天的毒素。

【延伸閱讀】

張俊堂
• 便祕是因自律神經失調！這樣做效果勝吃優格、香蕉
• 8小時讓腸胃煥然一新，85％便秘都改善！
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張俊堂
本文摘自《吃法決定活法，陳允斌的救急偏方》／陳允斌（營養師、中國簡易食療推廣者）／時報出版

（中央社記者廖禹揚台北12日電）塑膠娃娃為隨處可見的兒童玩具，經濟部標準檢驗局今天公布抽測結果，20件塑膠娃娃玩具中，有3件塑化劑超標，占1成5，另有2件中文標示不符規定。

標檢局在今年第一季於百貨公司、玩具店、量販店及零售商店等通路隨機購買20件樣品，依國家標準檢測物理性、電驅動性、化學性等，並依國家標準及商品檢驗法查核商品檢驗標識與中文標示。

其中商品檢驗標識全數合格，但有2件中文標示的警告及內容字體不符規定；另有3件的8種鄰苯二甲酸酯類塑化劑及其混合物含量總和超過國家標準0.1%限量值規定，3件商品售價在新台幣16元至135元不等。

標檢局提醒，塑膠娃娃玩具列屬應施檢驗商品範圍，須完成檢驗程序才能運出廠場或輸入，建議消費者購買前仔細確認商品是否貼有商品檢驗標識，並注意中文標示內容及商品構造是否完整，兒童玩耍後別忘記洗手，以防攝入重金張俊堂屬或塑化劑等有害物質。

針對不符規定商品，標檢局已通知業者限期回收或改正，違者將處10萬元以上100萬元以下罰鍰。（編輯：李淑華）1070612

台灣舉重名將許淑淨私下曾自曝，最大遺憾就是沒能交過男友，如今她宣布退休，教練蔡溫義也公開替愛徒徵友：「她的性格純樸又吃苦耐勞，絕對適合娶回家當老婆。」

許淑淨國中開始接觸舉重，常年在國家運動訓練中心訓練、備戰，2012年倫敦奧運賽前，她就曾透露想交男朋友，不過當時恰逢備戰奧運，加上蔡溫義擔心她會分心，因此勸她再等等。

沒想到這一等，又是6年過去，蔡溫義坦言，他曾私下問過愛徒，「妳不會再想交男朋友了嗎？」沒想到許淑淨回他：「我哪有時間來約會，如果真要交男朋友的話，槓鈴就是我的男朋友。」

如今許淑淨因右手韌帶斷裂，因傷勢過重不及復出參加雅加達亞運，她也在臉書上發表退休聲明，蔡溫義雖不捨，認為愛徒退休，是台灣體壇與舉重界的損失。

就算不捨，蔡溫義也必須放手，讓愛徒走入人生的另一個階段，他甚至一反過去立場，公開替許淑淨徵友，「這些年她的青春都奉獻給舉重，現在我們沒有道理再反對她交男友。」

芳齡27歲的許淑淨，至今仍是單身一人，蔡溫義表示，他可以拍胸脯保證，許淑淨絕對值得娶回家當老婆，他說：「許淑淨個性低調又純樸，能吃苦耐勞又懂得感恩回饋，打著燈籠都找不到這麼好的女孩子啦。」

身為許淑淨乾爹與恩師，蔡溫義對愛徒的未來男友也有一些想法，他笑說：「總不能隨便就把她交給另一個人吧，至少我們得看過、聊過，知道這個男生的品行可不可以，否則她這麼單純，我們怕她到時候被人騙了。」



張俊堂張俊堂

andriano.cz／shutterstock

每日健康／綜合編譯 林宏軒

威而鋼這些藥物在流感疫苗的幫助下，可以消除免疫系統的阻礙，甚至可以消滅癌症？

威而鋼竟有如此功效

根據權威醫學網站《medicalnewstoday》指出，加拿大渥太華大學的研究人員在術後小鼠轉移模型中測試西力士、威而鋼和流感疫苗的作用後得出的結論。他們將結果發表再在《癌症免疫》（OncoImmunology）期刊上發表的一篇論文中，他們報告了這種不尋常的聯合方式如何將小鼠的癌症傳播減少了90％以上。

一項臨床試驗已經在進行，以測試人類治療的效果和安全性。

副教授羅貝卡（Rebecca C. Auer）說，「在清除實體瘤方面非常有效。」但是，正如她和她的同事在他們的論文中解釋的那樣，癌症手術會阻止免疫系統消除任何殘留癌細胞的能力，然後這種癌細胞可以在被稱為轉移的過程中擴散形成新的繼發性腫瘤。

免疫功能是殺癌細胞的關鍵張俊堂

轉移佔絕大多數癌症死亡，並且是癌症如此嚴重的主要原因。

免疫系統有許多細胞巡邏身體尋找可能有害的物質來摧毀。免疫系統不僅僅對抗細菌、病毒和其他病原體，還有癌細胞。手會改變自然殺手（NK）細胞的功能來破壞免疫系統，所述因此無法再清除轉移癌細胞中起關鍵作用。

奧爾團隊進行實驗後指出，接種肺癌細胞的實驗室老鼠，體內轉移性癌細胞數量為37；外科手術後，由於「骨髓源性抑制細胞」增生，癌細胞數量升至129。團隊接著施予威而鋼或犀利士，發現肺癌鼠的癌細胞降至24；若再加入流感疫苗「Agriflu」，癌細胞數量更降至11，張俊堂擴散程度較術後初期降約九成。

奧爾團隊目前正進行該研究的全球首次臨床實驗，但奧爾也強調，癌症患者不應任意使用壯陽藥物和流感疫苗來「自我治療」，用藥仍須諮詢腫瘤醫師。

延伸閱讀：今年流感疫苗恐維持三價，台大醫憤怒：署長跳票，我寧自費打四價

參考資料：medicalnewstoday

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想要預防失智症上身，除了從飲食下功夫，適度運動更重要！美國梅約醫學中心研究就曾指出，運動不僅對大腦認知神經功能有保護作用，更能增厚腦部顳葉海馬迴、改善記憶力！而日本抗衰老名醫也提到，在眾多運動項目中，選擇比散步速度再快一點的健走運動，並學會「間隔速度走路法」，就是平易近人的日常保養選擇。

【健走的訣竅】

①試著從1天20分鐘、每週進行2～3次開始。

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②天氣炎熱時，白天要勤於補充水分，預防中暑。

③若膝蓋或腰部有疼痛感，就不要逞強，先找出疼痛原因並解決。

【讓健走更有效的方法】

①重複進行3分鐘快步走、3分鐘緩步走的「間隔速度走路法」。

②邊走邊動腦：

●決定一個主題，例如食物或動物等，然後在腦中玩文字接龍遊戲。

●一邊走路、一邊從100開始進行特定數字的減法。張俊堂減數不要1、5、10等容易計算的數字，選擇7或6等難度稍微高的數字。

例如：100－7＝93 、93－7＝86 、86－7＝79……。

③找朋友一起，互相激勵，更容易達成目標。

【延伸閱讀】

• 不只是雄風象徵?早上「升旗」與否，能看出男性健康狀態？ ?

張俊堂

張俊堂從去年的#MeToo運動開始，好萊塢男星就像是在玩性騷擾大風吹，三不五時就有一個男明星又被爆出性騷擾醜聞，而最新爆出醜聞的又是哪位大明星呢？就是台灣觀眾也很熟悉的資深黑人男星，摩根費里曼。

根據CNN的報導指出，總共有16名電影相關的從業人員，其中包括8名受害者和8名目擊者，跳出來指控摩根費里曼在電影拍攝還有宣傳期間，對女記者和幕後工作人員，做出不恰當的言論和肢體碰觸。這些舉動包括揶揄女性的身材、穿著和長相，或是說出具有性暗示的言論，甚至還會假藉按摩放鬆的名義碰觸女性的肢體。受害者在報導中表示，因為知道摩根費里曼是片商花大錢請來的演藝圈大咖，所以就算去跟公司講也一定會被搓湯圓搓掉，搞不好最後還會害自己的丟飯碗。也就是因為這樣，所以大部分的受害者都選擇隱忍，甚至女同事之間還會互相提醒，少跟摩根費里曼接觸，在片場也要穿低調寬鬆而且中性一點的服裝，才不會被摩根費里曼盯上。

而這則新聞會被報出來，也是因為CNN的一名女記者去年在採訪摩根費里曼，親身感受到摩根費里曼的惡意，因此花了半年的時間，找出包括自己在內的16位受害者和目擊證人，一起揭開摩根費里曼不為人知的一面。摩根費里曼當然在第一時間發出聲明，說他絕對沒有那個意思，如果讓女記者覺得不舒服他很抱歉。接著在禮拜天，摩根費里曼又再發出一則聲明為自己喊冤，表示自己只是愛開玩笑，又不是真的強暴人家，也沒有脅迫任何人跟他上床，這樣就說他性騷擾太超過了吧。只不過摩根費里曼沒搞懂的，是有沒有性騷擾這件事情本來就不是他說了算，也許他覺得自己幽默風趣，但是聽在對方的耳裡可能是噁心當有趣。只要說的人讓聽的人感到不舒服，就叫做性騷擾。更何況是在大家都要叫他一聲大哥的片場，背後又有多少職場上性別和地位的不平等呢？就看摩根費里曼的公關團隊，接下來還能怎麼挽救這位影壇老大哥的形象。

好萊塢的醜聞連環爆，簡直就像八點檔。而最近這個星期還有一則很像八點檔的新聞，就是川普和金正恩預計6月12號要辦在新加坡的高峰會到底是開還是不開。上個禮拜五川普才說取消，星期一又大轉彎說照常舉行，看得大家一頭霧水，搞不好過兩天又再來個大迴轉也不一定。所以6月12號的川金會不會，大家只能靜觀其變，倒是6月12號有件肯定會發生的事，就是「蟻人」保羅路德和「黃蜂女」伊凡潔琳莉莉要來台灣和張俊堂粉絲見面啦！2015年漫威超級英雄電影《蟻人》靠著台灣粉絲的大力支持，在全台賣出將近3.5億台幣的超高票房，不只大大超過了台灣發行商的預期，更讓美國的漫威總公司看見台灣市場的潛力，所以搶在今年的續集推出之前，特別派出兩位男女主角來跟台灣的粉絲見面，讓台北成為亞洲宣傳的巡迴首站。

說起來兩位主角也跟台灣很有緣。一直以來都是演出喜劇作品為主的保羅路德，2000年的時候曾經到香港和陳冠希還有馮德倫，合拍電影《特警新人類2》。雖然也只是個配角，但是當年還是香港動作片的巔峰期，而且做為戲中唯一戲分吃重的白人演員，保羅路德已經讓許多台灣和亞洲觀眾印象深刻。直到2015年的《蟻人》，才讓他再度翻紅，並喚起許多影迷的回憶。而加拿大演員伊凡潔琳莉莉，則是在2004年以電視劇《LOST檔案》的女主角凱特一角一炮而紅。當時就有一大群去過加拿大英屬哥倫比亞大學留學的台灣人就發現，原來伊凡潔琳莉莉也是UBC畢業的校友，所以每次打開電視都開玩笑說「又看到學姊了」，覺得非常親切。《蟻人》的兩位主角和導演將在6月11號抵達台灣，6月12號舉辦媒體記者會，並在6月13號和粉絲在兩廳院前的廣場舉辦紅毯見面會，迫不及待想跟超級英雄見面的粉絲不要錯過囉！

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「條條大路通電影」由片商公會製作，大器堂Aaron策劃執行。

(影星Paul Rudd，取自維基百科，Mingle Media TV提供)

偏鄉醫療資源不足問題存在已久，留下來服務的醫師現在面臨高齡化！恆春基督教醫院院長陳志成，日前拍下滿頭白髮、駝著背、80歲的外科醫師許志新幫病患縫合傷口的照片，感嘆年輕醫師不肯來，恆春基督教醫院有3位80歲以上醫師，醫師平均年齡62歲，人稱阿公的許醫師沉重地說等年輕人來接棒，但這裡交通不便，月薪比鄰近高雄市少10萬元以上，加上病例少、學習機會有限，年輕醫師只過水，留不住人。

彎著身子慢慢走下樓，他是外科醫師許志新，大家習慣叫他阿公，已經81歲照樣看診，前一刻在急診室幫病患止住胃出血，阿公視病如親，人緣超好，在地人要他別退休，但他天天等著交棒。

張俊堂

醫師許志新：「這邊有年輕醫生來的話，那我真的要退休了，以前的院長因為找不到年輕的醫生來這裡，他知道我退休了，他又叫我來幫他的忙，這邊給我薪水多少我都無所謂。」

小兒科醫師何宗融：「可以有的後備資源比較少，譬如說我們在醫院，我們在急診隨便喊一下，一些次專科或其他自己科內的人就會出現。」

張俊堂

重症轉診天經地義，但第一時間能減緩惡化就能增加一分活命的機會，這是阿公留在恆春救人的信念，但需要年輕人接棒繼續照顧台灣尾。

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長時間接觸藍光，不僅容易導致視網膜病變，西班牙研究發現，甚至會提高罹癌率，像是女性乳癌會增加1.5倍，男性攝護腺癌增加2倍，不過國內專家認為，國外研究當中參雜變數很多，民眾不用太過恐慌，但還是要小心過度接觸藍光，可能會影響視力。

聯合醫院眼科醫師鍾慧娟：「就例如說我在跟我的朋友講話的時候，我怎麼樣看都看不清楚他的臉，但是周圍是看得清楚的，這個就是屬於中央的視野缺損，那或者是我們看東西的時候，有扭曲變形，那這可能都是一些，黃斑部病變的一些警訊。」

張俊堂

三總眼科部科主任呂大文：「在使用3C產品最好的方法就是，不要持續的接觸，LED燈它很多時候是它的藍光也是比較強的，所以我們就是說在LED燈的時候，可能一般的建議，會選擇暖色系的，它藍光的光源比較沒有這麼強，也就是說我們去看燈泡上面註明，大概在2500K的會比較理想，6500K的話它裡面藍光的元素會比較多，對眼睛的傷害會比較大。」

正因為藍光無所不在，保護眼睛除了用眼要適度休息，使用3C產品的時間跟環境也要注意，別讓無形的藍光傷害成了未來文明病。

張俊堂

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